جدیدترین‌های «تغییر رژیم غذایی»:

با تغییر رژیم غذایی خود زمین را نجات دهید

آفتاب‌‌نیوز : دلایل خوبی برای انتخابی آگاهانه در مورد مواد غذایی بشقاب شما وجود دارد تا ثابت قدم باشید. این انتخاب‌ها نه تنها بر سلامتی شما تأثیر می‌گذارند، بلکه بر سلامت کره زمین نیز تاثیرگذار خواهد بود. سیستم‌های غذایی یک سوم انتشار گازهای گلخانه‌ای جهانی را شامل می‌شوند. اگر انتشار این گازهای گلخانه‌ای کنترل نشوند، احتمال دارد گرمایش اضافی ایجاد کند تا میانگین دمای زمین را به بیش از ۱.۵ درجه سانتی‌گراد در دهه ۲۰۶۰ برساند. اکنون نتایج تحقیقات، آلودگی هوا را در فهرست مشکلات ناشی از کشاورزی قرار داده است. پرورش حیوانات، به‌ویژه، منبع اصلی انتشار آمونیاک است. این گازهای گلخانه‌ای با سایر آلاینده‌ها واکنش و ذرات ریز تشکیل می‌دهند که می‌تواند باعث مشکلات سلامتی مانند بیماری‌های قلبی عروقی،...


بوی بد عرق ناشی از کمبود کدام ویتامین است؟ | غذاهایی که باعث تغییر بوی بدن می‌شوند

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ایسکانیوز، تغییر در بوی بدن ممکن است به دلیل بلوغ، تعریق بیش از حد بدن یا عدم رعایت بهداشت باشد. تغییرات ناگهانی ممکن است توسط محیط، داروها و همچنین غذا ایجاد شود. همچنین می‌تواند نشان دهنده مشکلی در سلامتی باشد. یکی از دلایل بوی بد عرق نیز می‌تواند کمبود ویتامین C و ویتامین B۲ باشد که در این مقاله به آن می‌پردازیم. علل تغییر ناگهانی بوی بدن محیط، غذاهایی که می‌خورید، داروهایی که استفاده می‌کنید، تغییرات سبک زندگی و تغییرات در سطوح هورمون‌ها ممکن است همه در تغییر ناگهانی بوی بدن نقش داشته باشند. تغییر در بوی بدن می‌تواند بخش طبیعی از رشد مانند دوران بلوغ باشد. در دوران بلوغ، غدد عرق و...


کمبود کدام ویتامین باعث بوی بد عرق می شود؟

تغییر در بوی بدن ممکن است به دلیل بلوغ، تعریق بیش از حد بدن یا عدم رعایت بهداشت باشد. تغییرات ناگهانی ممکن است توسط محیط، داروها و همچنین غذا ایجاد شود. همچنین می‌تواند نشان دهنده مشکلی در سلامتی باشد. یکی از دلایل بوی بد عرق نیز می‌تواند کمبود ویتامین C و ویتامین B2 باشد که در این مقاله به آن می‌پردازیم. به گزارش مثبت سبز، دهر کس بوی بدن منحصر به فردی دارد. تغییرات ناگهانی و مداوم در بوی طبیعی بدن، گاهی اوقات می‌تواند نشان از یک بیماری زمینه‌ای باشد. علل تغییر ناگهانی بوی بدن محیط، غذاهایی که می‌خورید، داروهایی که استفاده می‌کنید، تغییرات سبک زندگی و تغییرات در سطوح هورمون‌ها ممکن است همه در تغییر ناگهانی بوی بدن نقش...


جنایتی که سرنوشت جنگ غزه را تغییر می‌دهد

به گزارش جام جم آنلاین، روزنامه صهیونیستی هاآرتص در گزارشی به بررسی قتل عام ارتش رژیم صهیونیستی در شمال نوار غزه که طی آن تجمع غیر نظامیان فلسطینی که منتظر رسیدن کمک‌ های غذایی بودند، مورد حمله قرار گرفت، پرداخت و نوشت: این رخداد می‌تواند سرنوشت جنگ در غزه را تغییر دهد. این روزنامه صهیونیستی از جنایت مذکور تحت عنوان «کشتار آرد» نام برد و تاکید کرد که صرف نظر از اینکه این اقدام عمدی یا غیر عمدی باشد، می‌تواند روند جنگ غزه که از ۱۴۸ روز پیش آغاز شده را به کلی دگرگون سازد. این روزنامه می‌افزاید که توجیهات اسراییل که ۱۰ ساعت بعد از این حادثه مطرح شد، بعید است که بتواند کسی را قانع کند. سخنگوی نظامی...


تغییر سبک زندگی و رژیم غذایی راهکار اصلی کنترل کبد چرب

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما؛ مرکز قم، کبد چرب یکی از بیماری‌های شایع است که در دهه‌های اخیر افراد زیادی به آن مبتلا شده اند. تغییر سبک زندگی و رژیم غذایی مناسب می‌تواند در پیشگیری و درمان این بیماری اثر به‌سزایی داشته باشد. بیشتر پزشکان معتقدند که تغییر رژیم غذایی و ورزش منظم بیشتر از درمان‌های دارویی در کنترل این بیماری نقش دارد. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی


با تغییر رژیم غذایی زمین نجات می‌یابد؟

دلایل خوبی برای انتخابی آگاهانه در مورد مواد غذایی بشقاب شما وجود دارد تا ثابت قدم باشید. این انتخاب‌ها نه تنها بر سلامتی شما تأثیر می‌گذارند، بلکه بر سلامت کره زمین نیز تاثیرگذار خواهد بود. به گزارش ایسنا، سیستم‌های غذایی یک سوم انتشار گازهای گلخانه‌ای جهانی را شامل می‌شوند. اگر انتشار این گازهای گلخانه‌ای کنترل نشوند، احتمال دارد گرمایش اضافی ایجاد کند تا میانگین دمای زمین را به بیش از ۱.۵ درجه سانتی‌گراد در دهه ۲۰۶۰ برساند. اکنون نتایج تحقیقات، آلودگی هوا را در فهرست مشکلات ناشی از کشاورزی قرار داده است. پرورش حیوانات، به‌ویژه، منبع اصلی انتشار آمونیاک است. این گازهای گلخانه‌ای با سایر آلاینده‌ها واکنش و ذرات ریز تشکیل می‌دهند که می‌تواند باعث مشکلات سلامتی مانند بیماری‌های قلبی...


تقلید پدری از ستاره رئال: من هم مثل تو غذا می‌خورم!

به گزارش "ورزش سه"، بارسلونا بار دیگر از به همراه داشتن پدری محروم است و فعلا تاریخ مشخصی برای بازگشت این ستاره از مصدومیت اعلام نشده است.علیرغم تلاش‌های متعدد برای جلوگیری از آسیب‌دیدگی و بهبودی مصدومیت‌های او، ستاره بارسا در دو سال گذشته درگیر آسیب‌دیدگی‌های زیادی شده است.پس از مصدومیت مجدد قبل از کریسمس، انتظار می‌رفت که او در ابتدای سال برگردد، اما فعلا این بازگشت تاخیر خورده است و در حال حاضر زمان تخمینی برای برگشت او سوپرکاپ اسپانیاست. ژاوی هرناندز می‌خواهد پدری هر چه زودتر به تیمش اضافه شود زیرا بدون او تیم مشکلات زیادی دارد. طبق گفته پزشکان تیم، پدری رژیم غذایی‌اش را در تلاش برای یافتن فرمول مناسب برای بدن خود تغییر داده است تا از...


پاکیزگی هوا با تغییر رژیم غذایی!

دانشمندان می‌گویند تغییر به سمت رژیم‌های غذایی گیاهی به معنای هوای پاک‌تر است و می‌تواند جان بیش از ۲۰۰ هزار نفر را در سراسر جهان نجات دهد. به گزارش ایسنا، فکر اتخاذ یک رژیم غذایی سالم‌تر احتمالاً در بسیاری از مواقع فکر ما را مشغول می‌کند، اما اغلب برای افراد چالش برانگیز است که به نیت خود عمل کنند. اما دلایل خوبی برای اصرار به این تغییر رژیم غذایی وجود دارد، چرا که این انتخاب نه تنها بر سلامت ما تأثیر می‌گذارد، بلکه بر سلامت سیاره ما نیز اثرگذار است. سیستم‌های غذایی مسئول تولید یک سوم انتشار گاز‌های گلخانه‌ای جهان هستند. اگر این گاز‌های گلخانه‌ای کنترل نشوند، احتمالاً به اندازه کافی گرمایش اضافی ایجاد می‌کنند تا میانگین دمای زمین را...


ارتباط روده و روان چیست؟ / تغییر سبک زندگی و رژیم غذایی را در اولویت قرار دهید

به گزارش گروه سلامت خبرگزاری علم وفناوری آنا به نقل از تلگراف، روده سالم بر بسیاری از جنبه‌های سلامت جسمی و روانی ما تأثیر می‌گذارد. حفظ روده سالم نیاز به انتخاب‌های غذایی آگاهانه و عادات سبک زندگی دارد. با استفاده از نکات ذکر شده در این مقاله، می‌توانید «میکروبیوم روده» (microbiome) خود را پرورش دهید و پتانسیل آن را برای بهبود سلامت جسمی و روانی باز کنید.  میکروبیوم روده به طور قابل توجهی بر هضم، ایمنی، سلامت روان، سطح انرژی و حتی سلامت پوست تأثیر می‌گذارد. سلامت ضعیف روده می‌تواند به بیماری‌های مزمن مانند مشکلات قلبی، دیابت و سرطان کمک کند.  زمانی که تعادل میکروب‌های روده به هم بخورد، می‌تواند منجر به مشکلات مختلف سلامتی شود. «دیس بیوز» (dysbiosis)  (ناراحتی...


کاهش وزن با روزه‌داری فعالیت مغز را تغییر می‌دهد

ایتنا - یافته‌های پژوهشی نشان می‌دهد رژیم غذایی متداولی که به روزه‌داری معروف است باعث تغییرات دائم هم در مغز و هم در باکتری‌های روده می‌شود. این روش کاهش وزن، که «محدودیت انرژی متناوب» یا روزه‌داری متناوب (IER) نام دارد، آمیزه‌ای از روزهای غذا خوردن عادی و روز‌های نخوردن یا روزه‌‌داری است. محققان دریافتند که این رژیم غذایی بر تعامل بین فعالیت مغز و میکروبیوم روده یا مجموعه باکتری‌های مفید موجود در روده اثر می‌گذارد. نتیجه پژوهشی که در نشریه میکروب‌شناسی «فرونتیرز» (مرزهای میکروبیولوژی سلولی و عفونی) منتشر شد، نشان می‌دهد درک این تعاملات روشن‌کننده عوامل موثر در رژیم غذایی موفق و حفظ وزن سالم است. پروفسور کیانگ زنگ از پکن در این‌باره می‌گوید: «‌ترکیب میکروبیوم...


تغییر فعالیت مغزی در اثر کاهش وزن با رژیم فستینگ یا روزه طبی

تحقیقات تازه نشان داده است که رژیم فستینگ‌ی روزه مقطعی قادر است تغییراتی دائمی را هم در مغز و هم در باکتری‌های روده شما ایجاد کند. به گزارش یورونیوز؛ این روش کاهش وزن که اصطلاحا به رژیم فستینگ یا «روزه‌گیری مقطعی یا طبی»» (IER) معروف است، شامل دوره‌های متناوبی از روز‌های غذا خوردن عادی و روز‌های امتناع از غذا خوردن است. محققان می‌گویند که این رژیم غذایی می‌تواند بر تعامل بین فعالیت مغز و میکروبیوم روده (یا همان مجموعه باکتری‌های خوب ساکن در روده) تأثیر بگذارد. پروفسور کیانگ ژنگ، محقق در موسسه سلامت بیمارستان عمومی پکن، در این باره می‌گوید: «در طول مدت رژیم و حتی بعد از کاهش وزن، تغییرات در میکروبیوم روده و فعالیت در نواحی مرتبط با...


کاهش وزن با رژیم فستینگ می‌تواند فعالیت مغزی شما را تغییر دهد

آفتاب‌‌نیوز : این روش کاهش وزن که اصطلاحا به رژیم فستینگ یا «روزه‌گیری مقطعی یا طبی»» (IER) معروف است، شامل دوره‌های متناوبی از روز‌های غذا خوردن عادی و روز‌های امتناع از غذا خوردن است. محققان می‌گویند که این رژیم غذایی می‌تواند بر تعامل بین فعالیت مغز و میکروبیوم روده (یا همان مجموعه باکتری‌های خوب ساکن در روده) تأثیر بگذارد. پروفسور کیانگ ژنگ، محقق در موسسه سلامت بیمارستان عمومی پکن، در این باره می‌گوید: «در طول مدت رژیم و حتی بعد از کاهش وزن، تغییرات در میکروبیوم روده و فعالیت در نواحی مرتبط با عادت در مغز بسیار مرتبط بودند.» دانشمندان در این پژوهش میکروبیوم روده، خون و فعالیت مغز ۲۵ بزرگسال چینی با میانگین سنی ۲۷ سال را مورد بررسی...


«رژیم فستینگ» حتی فعالیت مغزی شما را تغییر می‌دهد

به گزارش گروه سلامت خبرگزاری علم و فناوری آنا، پروفسور کیانگ ژنگ، محقق در موسسه سلامت بیمارستان عمومی پکن، در این باره می‌گوید: «در طول مدت رژیم و حتی بعد از کاهش وزن، تغییرات در میکروبیوم روده و فعالیت در نواحی مرتبط با عادت در مغز بسیار مرتبط بودند.» دانشمندان در این پژوهش میکروبیوم روده، خون و فعالیت مغز ۲۵ بزرگسال چینی با میانگین سنی ۲۷ سال را مورد بررسی قرار دادند. همه شرکت‌کنندگان چاق بودند، به این معنی که شاخص توده بدنی آنها بین ۲۸ تا ۴۵ قرار داشت. در این شاخص اگر فرد نمره بالای ۳۰ را کسب کند چاق طبقه‌بندی می‌شود. چاقی یک عامل خطر اصلی برای چندین بیماری از جمله بیماری‌های قلبی عروقی و دیابت است. بیش...


با این تغییر رژیم غذایی ۱۰ سال به عمرتان اضافه کنید

یافته‌های یک مطالعه بزرگ نشان داده است که به سادگی با تغییر رژیم غذایی می‌توان ۱۰ سال به عمر خود اضافه کرد. به گزارش ایسنا و به نقل از اس‌ای، ما هر بار که احساس گرسنگی می‌کنیم، دو انتخاب داریم؛ یا غذا‌هایی را بخوریم که به ما گفته می‌شود برای ما مفید است یا این که به دنبال غذا‌های راحت و در دسترس باشیم. درست انتخاب کردن همیشه آسان یا امکان‌پذیر نیست، اما تحقیقات نشان می‌دهد که خوردن غذا‌های سالم‌تر، به ویژه در طولانی‌مدت می‌تواند مزایای سلامتی قابل‌توجهی داشته باشد. یک مطالعه جدید که داده‌های صرف غذا و نتایج سلامتی نزدیک به نیم میلیون ساکن بریتانیا را تجزیه و تحلیل می‌کند، نشان داده است که تغییر رژیم غذایی به سمت...


افزایش امید به زندگی با تغییر در سبک زندگی

ایتنا - تغییر پایدار رژیم غذایی از ناسالم به الگوهای غذایی مرتبط با طول عمر، امید به زندگی را در مردان و زنان به ترتیب ۱۰.۸ و ۱۰.۴ سال افزایش داده است. مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد تغییر به‌سمت رژیم غذایی سالم‌تر - و پایبندی به آن - می‌تواند تقریبا یک دهه به عمر افراد میانسال بیفزاید. در این پژوهش که پیش‌تر در هفته جاری در نشریه نیچر فود منتشر شد، داده‌های سلامت نزدیک به نیم میلیون نفر از ساکنان بریتانیا که عادت غذایی‌ آن‌ها به‌عنوان بخشی از مطالعه بانک‌زیستی بایوبنک بریتانیا ثبت شده بود بررسی شد. پژوهشگران ۴۶۷ هزار و ۳۵۴ شرکت‌کننده را براساس عادات غذایی‌ آن‌ها گروه‌بندی کرده و چگونگی تغییر این عادت‌ها را در طول...


تغییر رژیم غذایی می‌تواند ۱۰ سال به عمر اضافه کند

به نقل از اس‌ای، ما هر بار که احساس گرسنگی می‌کنیم، دو انتخاب داریم؛ یا غذا‌هایی را بخوریم که به ما گفته می‌شود برای ما مفید است یا این که به دنبال غذا‌های راحت و در دسترس باشیم. درست انتخاب کردن همیشه آسان یا امکان‌پذیر نیست، اما تحقیقات نشان می‌دهد که خوردن غذا‌های سالم‌تر، به ویژه در طولانی‌مدت می‌تواند مزایای سلامتی قابل‌توجهی داشته باشد. یک مطالعه جدید که داده‌های صرف غذا و نتایج سلامتی نزدیک به نیم میلیون ساکن بریتانیا را تجزیه و تحلیل می‌کند، نشان داده است که تغییر رژیم غذایی به سمت سالم خوردن و پایبندی به آن می‌تواند تا ۱۰ سال به عمر افراد اضافه کند. این تیم به سرپرستی لارس فادنس (Lars Fadnes) پژوهشگر بهداشت عمومی...


تاثیراین میوه روی بهبود سلامت و طول عمر

آفتاب‌‌نیوز : به نقل از فرادید از sci.news؛ جان پزوتو، محقق دانشگاه وِستِرن نواِنگلَند می‌گوید: «همه‌ی ما این جمله معروف را شنیده‌ایم که شما آن چیزی هستید که می‌خورید. در درستی این گفته شکی نیست، چون این غذاست که ما را از مرحله‌ی جنینی به بزرگسالی می‌رساند.» «اما مطالعات جدید بُعد کاملاً جدیدی را به این نقل‌قول قدیمی اضافه می‌کند. طبق تحقیقاتی که ما انجام دادیم، غذا در واقع می‌تواند بیان ژنتیکی ما را تغییر دهد. این یافته‌ی شگفت‌انگیزی‌ست.» دکتر پزوتو و همکارانش در نخستین مطالعه‌ای که نتایج آن در مجله‌ی فود (Foods) منتشر شد دریافتند که افزودن بلندمدت انگور به رژیم غذایی موش‌ها منجر به شکل‌گیری الگو‌های منحصربفرد بیان ژن، کاهش کبد چرب و افزایش طول عمر حیواناتی می‌شود...


با تغییر این عادت‌های غذایی بدون رژیم گرفتن لاغر شوید

افتادن در دام انواع و اقسام رژیم‌های لاغری اصلاً سخت نیست. چه کسی راه‌حل‌های فوری را دوست ندارد؟ اما واقعاً چند بار نتیجه گرفته‌اید؟ تصور کنید؛ به‌جای اینکه مدام نگران رژیم‌گرفتن و فوری به‌نتیجه‌رسیدن باشید، انرژی خود را صرف خلق یک سبک زندگی قابل تداوم کنید. در این مطلب همراه ما باشید تا بگوییم چرا خیلی از عادت‌های غذایی ما درست نیستند و چگونه می‌توانیم آن‌ها را تبدیل به عادت‌های سالم و تداوم‌پذیر کنیم و سراغ رژیم‌های موقتی نرویم. فریب‌ها و وسوسه‌های رژیم‌های لاغری سناریوی رایج این‌گونه است که شما از یک رژیم کاهش وزن جدید و جذاب باخبر می‌شوید که به شما قول می‌دهد تنها در عرض دو هفته می‌توانید به اندام رؤیایی‌تان برسید. بازخورد دیگران هم مثبت است...


با تغییر این عادت‌های غذایی‌ بدون رژیم گرفتن لاغر شویم

به گزارش همشهری آنلاین، افتادن در دام انواع و اقسام رژیم‌های لاغری اصلاً سخت نیست. چه کسی راه‌حل‌های فوری را دوست ندارد؟ اما واقعاً چند بار نتیجه گرفته‌اید؟ تصور کنید؛ به‌جای اینکه مدام نگران رژیم‌گرفتن و فوری به‌نتیجه‌رسیدن باشید، انرژی خود را صرف خلق یک سبک زندگی قابل تداوم کنید. در این مطلب همراه ما باشید تا بگوییم چرا خیلی از عادت‌های غذایی ما درست نیستند و چگونه می‌توانیم آنها را تبدیل به عادت‌های سالم و تداوم‌پذیر کنیم و سراغ رژیم‌های موقتی نرویم. فریب‌ها و وسوسه‌های رژیم‌های لاغری سناریوی رایج این‌گونه است که شما از یک رژیم کاهش وزن جدید و جذاب باخبر می‌شوید که به شما قول می‌دهد تنها در عرض دو هفته می‌توانید به اندام رؤیایی‌تان برسید. بازخورد...


۵ تغییر ساده در رژیم غذایی برای پیشگیری از یک بیماری مهم و شایع

انسولین هورمونی است که توسط لوزالمعده تولید می‌شود و به قند خون کمک می‌کند تا برای دریافت انرژی به سلول‌های بدن حرکت کند. در نتیجه مشکلات مربوط به انسولین و سلول‌ها که گلوکز کافی برای استفاده دریافت نمی‌کنند، قند خون می‌تواند بیش از حد بالا برود و منجر به دیابت نوع ۲ شود. به گزارش خبرآنلاین، دیابت نوع ۲ یک بیماری مزمن است که میلیون‌ها نفر را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار می‌دهد. دیابت کنترل نشده ممکن است منجر به نابینایی، نارسایی کلیه، بیماری قلبی و سایر مشکلات شود. اگر چه نمی‌توانید عوامل خاصی مانند ژنتیک یا سابقه خانوادگی در ابتلا به دیابت را تغییر دهید، اما با چند تغییر جزئی در سبک زندگی و رژیم غذایی می‌توانید خطر...


۵ تغییر ساده در رژیم غذایی برای پیشگیری از دیابت

انسولین هورمونی است که توسط لوزالمعده تولید می‌شود و به قند خون کمک می‌کند تا برای دریافت انرژی به سلول‌های بدن حرکت کند. در نتیجه مشکلات مربوط به انسولین و سلول‌ها که گلوکز کافی برای استفاده دریافت نمی‌کنند، قند خون می‌تواند بیش از حد بالا برود و منجر به دیابت نوع ۲ شود. به گزارش خبرآنلاین، دیابت نوع ۲ یک بیماری مزمن است که میلیون‌ها نفر را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار می‌دهد. دیابت کنترل نشده ممکن است منجر به نابینایی، نارسایی کلیه، بیماری قلبی و سایر مشکلات شود. اگر چه نمی‌توانید عوامل خاصی مانند ژنتیک یا سابقه خانوادگی در ابتلا به دیابت را تغییر دهید، اما با چند تغییر جزئی در سبک زندگی و رژیم غذایی می‌توانید خطر...


کنترل وعده غذایی یا خوردن کالری کمتر، رویکرد بهتری برای مدیریت وزن است

ایسنا/خراسان رضوی به نظر می‌رسد که کنترل وعده غذایی یا صرفا خوردن کالری کمتر، رویکرد بهتری برای مدیریت وزن نسبت به رژیم‌های غذایی فستینگ یا رژیم روزه‌داری است. به نقل از سایکولوژی، نتایج تحقیقات نشان داده است که کمتر غذا خوردن و خوردن وعده‌های غذایی کوچکتر در روز به شدت بر کاهش وزن در مقایسه با رژیم غذایی فستینگ برای تعداد ساعات مشخصی در روز تاثیر می‌گذارد. برخی از نتایج تحقیقات پیشین نشان داده‌اند که خوردن محدود زمانی که به عنوان رژیم روزه‌داری نیز شناخته می‌شود، می‌تواند ریتم شبانه‌روزی و متابولیسم انرژی را افزایش دهد، با این حال، مطالعه فعلی نشان نداد که محدود کردن وعده‌های غذایی برای یک دوره زمانی خاص می‌تواند به کاهش وزن در طولانی مدت...


افزایش انتشار گازهای گلخانه‌ای با تغییر در مصرف جهانی غذا

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما؛ به نقل از وبگاه نیچر، طبق یک مطالعه اخیر، تلاش‌ها برای کاهش تغییرات آب و هوایی کافی نخواهد بود، مگر اینکه انتشار گاز‌های گلخانه‌ای ناشی از سیستم غذایی جهانی را کاهش دهیم. در همین حال، سرانه انتشار گاز‌های گلخانه‌ای در کشور‌های توسعه یافته، که رژیم‌های غذایی در حال حاضر سرشار از محصولات حیوانی است، کاهش یافته است.سازمان ملل پیش‌بینی می‌کند ۷۰ درصد افزایش در حجم غذای فعلی برای تغذیه جمعیت ۹.۱ میلیارد نفری جهان تا سال ۲۰۵۰، مورد نیاز است.گروهی بین‌المللی از دانشمندان، با انتشار یافته‌های خود در مجله Nature Food، بیان کردند؛ رشد جمعیت جهان و افزایش تقاضا برای مواد غذایی که با انتشار گاز‌های گلخانه همراه است، احتمالاً انتشار گاز‌های گلخانه‌ای را...


چه غذا‌هایی افسردگی را تشدید می‌کنند؟

آفتاب‌‌نیوز : طبق بررسی محققان، مردان و زنان ۱۷ تا ۳۵ ساله، علائم افسردگی ۳ هفته پس از تغییر رژیم غذایی سالم کاهش یافت. این مطالعه شامل ۷۶ نفر بود که در دو معیار افسردگی و اضطراب نمره بالایی کسب کردند. آن‌ها دارای علائم متوسط ​​یا شدید افسردگی بودند و همچنین در یک پرسشنامه در مورد مصرف غذا‌های غنی از چربی و قند امتیاز بالایی کسب کردند. شرکت کنندگان به مدت ۳ هفته به دو گروه تقسیم شدند، گروه اول رژیم غذایی خود را تغییر داد، در حالی که گروه دوم به خوردن آنچه عادت داشتند ادامه دادند. از جمله دستورالعمل‌های رژیم غذایی پیشنهادی، افزایش مصرف سبزیجات به ۵ وعده در روز، میوه‌ها به ۲ یا ۳ وعده در روز،...


تغییر رژیم غذایی، دلیل افت ستاره چلسی

رحیم استرلینگ گفته است که تغییر در رژیم غذایی در نهایت منجر به افت فرم او در اولین فصل حضورش در چلسی شد. به گزارش ایران اکونومیست و به نقل از اکسپرس، رحیم استرلینگ از منچسترسیتی، قهرمان لیگ برتر، به چلسی پیوست و به اولین خرید این تیم تحت مالکیت جدید به رهبری تاد بوهلی تبدیل شد. آبی‌ها ۴۵ میلیون پوند به اضافه ۱۰ میلیون پوند پاداش به سیتیزن‌ها برای بازیکن ملی‌پوش انگلیسی پرداخت کردند. مهاجم ۲۷ساله انگلیسی با دریافت ۳۰۰ هزار پوند در هفته به پردرآمدترین بازیکن چلسی تبدیل شد و قراردادی پنج‌ساله برای بازی در استمفوردبریج امضا کرده است. او با این حال در فصل نخست حضورش در چلسی تنها شش گل در لیگ برتر به ثمر رساند...


ژن‌ها سرنوشت غیر قابل تغییر ما نیستند

به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، حوزه تخصصی دانش اپی ژنتیک به مطالعه تغییرات ارثی در بیان ژن بدون ایجاد تغییرات در توالی دی ان‌ای می‌پردازد. به گفته متخصصان، تغییر در فنوتیپ بدون تغییر در ژنوتیپ بر نحوه خواندن ژن‌ها توسط سلول‌ها تأثیر می‌گذارد. یافته‌های جدید محققان نشان می‌دهد: امکان بازنویسی این کد‌های ژنتیکی در انسان وجود دارد که این موضوع می‌تواند تغییرات مهمی در آینده این علم داشته باشد. به باور متخصصین، تغییر اپی ژنتیک یک اتفاق عادی و طبیعی است، اما این تغییرات می‌تواند تحت تأثیر عوامل متعددی از جمله سن، سبک زندگی، رژیم غذایی، محیط و وضعیت بیماری شکل گرفته و ایجاد شود. به تازگی دکتر آنجلی موکرجی، متخصص تغذیه، در مطالعات جدید خود به...


درمان کیست‌های تخمدان با تغییر در رژیم غذایی | کاهش احتمال موفقیت در بارداری افراد دارای اضافه وزن و مبتلا به سندروم تخمدان پلی کیستیک

همشهری آنلاین -یکتا فراهانی: تحقیقات و مطالعات نشان داده‌اند ممکن است رژیم غذایی بر عملکرد تخمدان‌ها تأثیر بگذارد و دراین میان ارتباطی هم بین میزان چربی در رژیم غذایی زنان و عملکرد کیست‌های تخمدان پیدا کرده‌اند. ضمن آنکه فیتوکمیکال های موجود در غذاهای پرفیبر مانند پرتقال، عدس، گلابی و نخود فرنگی از جذب مجدد هورمون استروژن در بدن جلوگیری می‌کنند. این موضوع به کاهش عدم تعادل هورمونی کمک می‌کند و شانس ایجاد کیست تخمدان را کاهش می‌دهد. فیتوکمیکال (برگرفته از واژه phyto به معنای «گیاه» در زبان یونانی) ها هم مواد مؤثر در گیاهان دارویی و ترکیباتی شیمیایی هستند که به‌طور طبیعی در گیاهان به وجود می‌آیند و معمولاً اشاره به ترکیباتی دارند که بیشتر اثرات پزشکی دارند...


با این مواد غذایی بدون تغییر رژیم غذایی لاغر شوید

 نتایج این تحقیق نشان می‌دهد خوردن لوبیا، نخود فرنگی، عدس و نخود به کاهش وزن کمک می‌کند. افراد مورد مطالعه با افزودن یک وعده روزانه از این مواد غذایی بدون ایجاد هیچ تغییر دیگری در رژیم غذایی یا سبک زندگی، وزن خود را کاهش دادند. به عبارت دیگر، آنان کالری دریافتی خود را کاهش ندادند، وعده‌های غذایی خود را حذف نکردند یا آنچه می‌خوردند را پیگیری نکردند. آنان فقط حدود سه چهارم فنجان از این غذا‌ها را به چیزی که به‌طور معمول در روز مصرف می‌کردند، افزودند. نتایج مطالعات نشان می‌دهد گروهی از غذا‌ها که به‌عنوان حبوبات شناخته می‌شوند، موثر هستند، زیرا احساس سیری را تا ۳۱ درصد افزایش می‌دهند. سایر موارد لوبیا دونده، نخود سیاه چشم (لوبیا چشم...


تغییرات در رژیم غذایی مدار‌های مغزی را نیز تغییر می‌دهد

تصور ما این است که ضرر غذای شیرین از غذای چرب بیشتر است و شیرینی‌ها سهم بیشتری در اضافه وزن بدن دارند، درحالی‌که هردو گروه چربی و شیرینی غیر از آنکه در اضافه وزن و بروز بیماری‌های مختلف نقش دارند، بدن را به این نوع رژیم عادت می‌دهند و زمینه‌ساز بروز اختلالات ذهنی می‌شوند. این مطالعه روز چهارشنبه به صورت آنلاین در نشریه متابولیسم سلول (Cell Metabolism) منتشر شد. این مطالعه نشان داد که خوردن یک میان وعده سرشار از قند و چربی به صورت روزانه، مدار‌های پاداش در مغز انسان را به‌گونه‌ای تغییر می‌دهد که علاقه‌مندی‌های پایدار ایجاد می‌کند. متخصصان، شرکت‌کنندگان در این مطالعه را به دو گروه تقسیم کردند و به آن‌ها گفتند به جز یک مورد استثنا،...


تغییرات در رژیم غذایی مدارهای مغزی را نیز تغییر می‌دهد

به گزارش نیویورک پست، تصور ما این است که ضرر غذای شیرین از غذای چرب بیشتر است و شیرینی‌ها سهم بیشتری در اضافه وزن بدن دارند، درحالی‌که هردو گروه چربی و شیرینی غیر از آنکه در اضافه وزن و بروز بیماری‌های مختلف نقش دارند، بدن را به این نوع رژیم عادت می‌دهند و زمینه‌ساز بروز اختلالات ذهنی می‌شوند. این مطالعه روز چهارشنبه به صورت آنلاین در نشریه متابولیسم سلول (Cell Metabolism) منتشر شد. این مطالعه نشان داد که خوردن یک میان وعده سرشار از قند و چربی به صورت روزانه، مدارهای پاداش در مغز انسان را به‌گونه‌ای تغییر می‌دهد که علاقه‌مندی‌های پایدار ایجاد می‌کند. متخصصان، شرکت‌کنندگان در این مطالعه را به دو گروه تقسیم کردند و به آنها گفتند به...


تغییر مدار‌های مغزی با رژیم غذایی

متخصصان دانشگاه ییل و موسسه پژوهشی متابولیسم ماکس پلانک آلمان در پژوهشی جدید دریافتند که با خوردن روزانه غذای چرب و شیرین بدن میل بیشتری به مصرف این نوع غذا‌ها پیدا می‌کند و ترک این عادت مشکل است. تصور ما این است که ضرر غذای شیرین از غذای چرب بیشتر است و شیرینی‌ها سهم بیشتری در اضافه وزن بدن دارند، درحالی‌که هردو گروه چربی و شیرینی غیر از آن که در اضافه وزن و بروز بیماری‌های مختلف نقش دارند، بدن را به این نوع رژیم عادت می‌دهند و زمینه‌ساز بروز اختلالات ذهنی می‌شوند. این مطالعه روز چهارشنبه به صورت آنلاین در نشریه متابولیسم سلول (Cell Metabolism) منتشر شد. این مطالعه نشان داد که خوردن یک میان وعده سرشار از...


حد مجاز مصرف آجیل و میوه | تغییر رژیم غذایی در مهمانی‌ | راهکار پیشگیری از اضافه وزن در تعطیلات

به گزارش جام جم آنلاین، کارشناسان تغذیه تاکید می‌کنند که شهروندان باید در تعطیلات نوروزی توجه بیشتری به‌ تغذیه خود داشته باشند، زیرا در این ایام شهروندان با‌ تنوعی از مواد غذایی رو به رو می‌شوند که بیشتر آنها ‌ در گروه پرخطر قرار می‌گیرند، مانند انواع شیرینی. دکتر کوروش جعفریان، استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران و متخصص تغذیه و رژیم شناسی  نیز چنین نظری دارد. او در این خصوص به خبرنگار جام‌جم آنلاین می‌گوید:‌‌‌ می‌دانیم که برای تهیه بسیاری از شیرینی‌هایی که خارج از منزل تهیه می‌شود، ممکن است از روغن‌های نامناسب استفاده شود.  افزون بر این شرینی‌ها حاوی مقدار قابل توجهی‌ قند و  چربی هستند. البته ‌ بحث کهنگی و ماندگی شیرینی‌ها نیز در این بین مطرح است...


کدام نوشیدنی بدون تغییر در رژیم غذایی باعث کاهش وزن می‌شود؟

 افرادی که در یک مطالعه، روزانه دو قاشق چایخوری سرکه سیب به رژیم غذایی خود اضافه کردند، وزن کم کردند. آنان بدون ایجاد هیچ تغییر دیگری در رژیم غذایی خود یا انجام ورزش بیشتر به این امر دست یافتند. سرکه همچنین منجر به کاهش سطح تری گلیسیرید می‌شود که نشان دهنده سلامت بهتر قلب است. اینکه آیا عملکرد سرکه انواع سیب متفاوت است یا نه، احتمالا تفاوت کمی وجود دارد. برای خوش طعم‌تر کردن سرکه، به سادگی می‌توان آن را در یک لیوان آب یا هر نوشیدنی دیگری افزود تا طعم تند آن کاهش یابد. از طرف دیگر، می‌توان آن را روی سالاد ریخت به اسموتی اضافه یا برای اضافه کردن طعم در غذای دیگری استفاده کرد. از دیگر...


پیشگیری از افسردگی فصلی با این خوراکی‌ها

به گزارش «تابناک» به نقل از بهداشت نیوز،سلامت جسم و روح بر یکدیگر تاثیر می گذارد و باید مراقب هردوی آن ها بود. به همین منظور مواد غذایی را به شما پیشنهاد می کنیم که برای مقابله با افسردگی فصلی مفید است. با تغییر رژیم غذایی در فصل های سرد می توان مانع از احساسات منفی شد. وقتی وارد فصل خنک سال می شویم، کوتاه شدن روزها، تاریک شدن زود هنگام و سرد شدن هوا، گاهی دست به دست هم می دهد و باعث ایجاد احساس افسردگی می شود اما قرار نیست این حس باقی بماند. با تغییر رژیم غذایی و خوردن غذاهای مناسب در این فصل ها به خوبی می توان این احساسات منفی را از خود دور کرد....


تغییر سبک زندگی و کاهش وزن با رژیم غذایی مایو کلینیک

متخصصان تغذیه یکی از بهترین رژیم‌های غذایی را برای سلامت کلی و کاهش وزن بررسی می‌کنند. درست مانند لباس‌ها که مد می‌شوند، روند‌های مختلف رژیم غذایی (حتی مواردی که بهترین رژیم‌های غذایی برای کاهش وزن در نظر گرفته می‌شوند) معمولاً برای همیشه باقی نمی‌مانند. با این حال، پزشکان و متخصصان تغذیه می‌توانند توافق کنند که ایجاد و پایبندی به عادات سالم کلید تناسب اندام و کاهش وزن اضافی ناخواسته در طولانی مدت است. رژیم غذایی مایو کلینیک، برنامه‌ای که به این مفهوم پایبند است، توسط متخصصان پزشکی بر اساس تحقیقات علمی توسعه یافته است، بنابراین می‌توانید اعتماد کنید که این برنامه مبتنی بر علم است. یکی دیگر از جنبه‌های منحصر به فرد رژیم کلینیک مایو این است که عادات سالم...


رژیم لاغری به کمک تغییر ساعت غذا خوردن

به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما ، یافته های جدید محققان نشان می دهد: خوردن میان وعده در اواخر شب، به طور ویژه، مانع از سوزاندن چربی در بدن می شود. موضوع فوق به این دلیل است که در طول شب بدن از کربوهیدرات ‌های قابل دسترس استفاده می ‌کند که به تازگی خورده شده ‌اند. با این حال، افرادی که در عصر کمتر غذا می خورند، به شرایطی دست پیدا می کنند که بدن شروع به سوزاندن چربی می کند. از سوی دیگر این مطالعه نشان داد: مصرف صبحانه می تواند به کاهش وزن کمک کند. پروفسور کارل جانسون، از محققان حاضر در این مطالعه اعلام کرد: مطالعات زیادی هم بر روی حیوانات و هم بر...


رژیم غذایی DASH ریسک بیماری قلبی را تا ۱۰ درصد کاهش می‌دهد

شیوع بیماری‌های قلبی عروقی به دلیل تغییر سبک زندگی، پیری جمعیت، و نرخ زنده ماندن بهتر بعد از حملات قلبی و سکته در حال افزایش است. به گزارش مهر به نقل از مدیکال نیوز، شواهد فزاینده‌ای وجود دارد که نشان می‌دهد رژیم غذایی دلیل اصلی خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و گردش خون در افراد است. یک مطالعه جدید نشان داده است که تغییر به یک رژیم غذایی سالم‌تر، مانند رژیم غذایی DASH یا رژیم غذایی غنی از میوه و سبزیجات، ممکن است این خطر را تا ۱۰ درصد کاهش دهد. طبق اعلام سازمان جهانی بهداشت، بیماری‌های قلبی و گردش خون اکنون عامل یک مرگ از هر سه مرگ و میر در سطح جهان است. بسیاری از انواع بیماری‌های قلبی...


تغییر سبک زندگی و رژیم غذایی مهمترین راه پیشگیری از سکته مغزی است

دکتر « لیلا افشار هزارخانی» روز پنجشنبه در گفت و گو با ایرنا؛ افزود: کسانی که به فشارخون بالا، چربی خون، مرض قند، دیابت و بیماری های قلبی و عروقی مبتلا هستند، احتمال سکته مغزی در آنها نسبت به دیگران بسیار زیادتر است و هر یک از این بیماری ها خودشان به تنهایی می توانند باعث  سکته مغزی باشند. وی اضافه کرد: به همین خاطر براحتی با تغییر رژیم غذایی و کاهش مصرف نمک، شکر، قند، چربی و غذاهای سرخ کردنی ها( روغن های مانند زیتون استفاده کنیم) مصرف گوشت قرمز و جایگزینی آن با گوشت سفید از ابتلا به این بیماری ها جلوگیری کرد و تا ۴۰ درصد جلوی سکته های مغزی نیز را گرفت. دکتر هزارخانی، مصرف سیگار...


تغییر فصل و دغدغه کمبود یک ویتامین

به گزارش «تابناک» به نقل از ایسنا، با این حال با فرا رسیدن پاییز، کوتاه‌تر شدن روزها و کاهش ساعاتی که خورشید در آسمان می‌تابد و همچنین به دنبال سردتر شدن هوا و کاهش تمایل افراد برای ماندن در فضاهای باز، شانس قرار گرفتن در معرض تابش نور خورشید برای اکثر افراد کمتر می‌شود و در نتیجه احتمال کمبود ویتامین D در بدن افزایش می‌یابد. این در حالی است که سیستم ایمنی بدن به دلیل سرد شدن هوا و همچنین افزایش فعالیت اغلب ویروس‌ها نظیر آنفلوآنزا، سرماخوردگی و کروناویروس در این فصل، به دریافت میزان کافی از این ویتامین نیازمند است تا به کارآیی مطلوب خود ادامه دهد. در چنین شرایطی گنجاندن منابع خوراکی حاوی این ویتامین در رژیم غذایی...


علت اصلی چاقی تغییر ساعت بدن است یا پرخوری؟

دانشمندان دریافتند آنچه باعث چاقی می‌شود در واقع تغییر ساعت بدن است نه پرخوری که این امر می‌تواند راه‌های درمانی جدیدی را برای این عارضه رایج ایجاد کند. به گزارش برنا؛ مدیکال اکسپرس نوشت: رژیم‌های غذایی با چربی بالا، ساعت بدن را در موش‌ها می‌شکند و این ممکن است علت اصلی چاقی باشد. وقتی موش‌ها از رژیم غذایی پرچرب تغذیه می‌کنند، این امر باعث اختلال در ساعت بدن در مغز آن‌ها می‌شود که به طور معمول سیری را کنترل می‌کند و منجر به خوردن بیش از حد و چاقی می‌شود. این یافته‌ها بر اساس تحقیقات جدیدی است که در مجله فیزیولوژی منتشر شده است. تعداد افراد مبتلا به چاقی از سال ۱۹۷۵ تقریبا سه برابر جهان شده است. تنها در...


تغییر عادات غذایی در ۳۰ روز، بدون رژیم

راحت ترین راه برای تغییر عادات غذایی بدون رژیم سخت رژیم غذایی سالم به معنی کاهش حجم غذا نیست هفته اول؛ منوی غذاهایتان را مشخص کنید اولین قدم: برنامه‌ریزی هفتگی دومین قدم: انتخاب میان‌وعده‌ها سومین قدم: رنگ‌آمیزی غذایی هفته دوم؛ روی پاکسازی تمرکز کنید اولین قدم: پاکسازی یخچال دومین قدم: پختن به جای آماده خریدن سومین  قدم: حذف شکر هفته سوم؛ به بشقابتان نگاه کنید اولین قدم: کاهش حجم غذا و افزایش تعداد وعده‌ها دومین قدم: رنگین کردن بشقاب سومین قدم: انتخاب بشقاب کوچک هفته چهارم: نوشیدنی‌هایتان را تغییر دهید اولین قدم: خداحافظی با نوشیدنی گازدار دومین قدم: نوشیدن آب بیشتر سومین قدم: شروع روز با سم‌زداها کلام آخر راحت ترین راه برای تغییر عادات غذایی بدون رژیم سخت به...


تاثیر تغییر رژیم غذایی بر کاهش ریسک قلبی افراد مبتلا به فشارخون

به گزارش خبرنگار مهر به نقل از ساینس دیلی، در میان چندین تغییر مورد سبک زندگی در نظر گرفته شده، مانند رژیم غذایی، کاهش وزن، فعالیت بدنی و غیره، این مطالعه نشان داد که بیشترین تأثیر بر کاهش حوادث قلبی عروقی ممکن است ناشی از اتخاذ رژیم غذایی با رویکردهای غذایی برای توقف فشار خون بالا موسوم به رژیم غذایی DASH باشد. تجزیه و تحلیل نشان داد که پذیرش گسترده مداخلات غیردارویی در بزرگسالان کم خطر ایالات متحده با فشار خون بالا در مرحله ۱ ممکن است از نزدیک به ۲۶۰۰۰ رویداد بیماری قلبی عروقی و از ۲۹۰۰ مرگ جلوگیری کند و حدود ۱.۶ میلیارد دلار در هزینه‌های مراقبت‌های بهداشتی مرتبط در طی ده سال صرفه جویی کند. بر اساس...


افسرده هستید؟ رژیم غذایی تان را تغییر دهید

به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از ایرنا، رژیم غذایی آنقدر جزء مهم سلامت روان است که الهام بخش یک رشته پزشکی به نام روانپزشکی تغذیه است. روانشناسی تغذیه را می توان شناخت اثرات روان بر تغذیه و برعکس شناخت اثرات تغذیه بر روان دانست. همان طور که آلودگی هوا، استرس، کمی تحرک و سوء تغذیه از مهم ترین علل بیماری ها شناخته شده اند، تغذیه سالم و درست نیز از موهبت های مهم زندگی و یکی از عوامل مهم سلامت انسان است. همیشه این پرسش مطرح است که چرا تعداد قابل توجهی از مردم به سلامت جسمی و روانی خود نمی پردازند و آنچنانکه باید و شاید تغذیه سالم و درست ندارند. ارتباط میان رژیم غذایی و افسردگی تحقیقات...


چه غذاهایی افسردگی را تشدیدمیکند؟

یک مطالعه جدید تأیید کرد که یک رژیم غذایی سالم به رهایی از افسردگی به ویژه در بزرگسالان کمک می‌کند. ناطقان: طبق بررسی محققان ،مردان و زنان ۱۷ تا ۳۵ ساله، علائم افسردگی ۳ هفته پس از تغییر رژیم غذایی سالم کاهش یافت.این مطالعه شامل ۷۶ نفر بود که در دو معیار افسردگی و اضطراب نمره بالایی کسب کردند.آن‌ها دارای علائم متوسط ​​یا شدید افسردگی بودند و همچنین در یک پرسشنامه در مورد مصرف غذاهای غنی از چربی و قند امتیاز بالایی کسب کردند.شرکت کنندگان به مدت ۳ هفته به دو گروه تقسیم شدند، گروه اول رژیم غذایی خود را تغییر داد، در حالی که گروه دوم به خوردن آنچه عادت داشتند ادامه دادند.از جمله دستورالعمل‌های رژیم غذایی پیشنهادی، افزایش...


راز موفقیت لواندوفسکی: رژیم غذایی برعکس

مهاجم لهستانی جدید بارسلونا در سال‌های اخیر تغییر مهمی در سبک زندگی خود ایجاد کرده است؛ رژیم غذایی برعکس. به گزارش ایران اکونومیست، «روبرت لواندوفسکی» یکی از بهترین بازیکنان سال‌های اخیر فوتبال جهان سرانجام دیروز از بایرن مونیخ به بارسلونا پیوست تا یکی از بزرگترین و مهمترین نقل و انتقالات امسال اروپا رقم بخورد. لواندوفسکی در ۳۳سالگی آمادگی خیره‌کننده‌ای دارد. مارکا در گزارشی به پشت صحنه این آمادگی پرداخته و دلایل آن را بررسی کرده است. در یک کلام می‌توان این موضوع را «رژیم غذایی برعکس» خلاصه کرد. این بازیکن لهستان در چند سال اخیر برنامه غذایی خود را تغییر داده و باعث شده که عملکرد او به بالاترین سطح برسد. رژیم غذایی برعکس به این معناست که او غذای...


پشت صحنه موفقیت خرید بزرگ بارسلونا

به گزارش "ورزش سه"، رابرت لواندوفسکی بعد از چند هفته پرتنش و دراماتیک، سرانجام به هدف خود رسید و رسما شهر مونیخ را ترک کرد تا راهی کاتالونیا شود تا پیراهن آبی- اناری بارسلونا را به تن کند. اما درخشش مهاجم گلزن لهستانی در زمین فوتبال، عقبه‌ای دارد که به زندگی شخصی او برمی‌گردد.ستاره 34ساله لهستانی زندگی‌ای بسیار منظم و برنامه‌ریزی‌شده دارد. او چند سال پیش برای رسیدن به عملکرد بدنی بهتر تصمیم گرفت رژیم غذایی‌اش را اساسا تغییر بدهد. تغییری که با مشاوره متخصصین ورزشی و تغذیه انجام شد و نتایج عملکرد لوا نشان داد این تغییر واقعا مثمر ثمر بوده است. لواندوفسکی بعد از این تغییر در 7 سال اخیر در هر فصل بیشتر از 40 گل به...


ترفند‌هایی برای ترک سیگار؛ از تعیین تاریخ ترک تا تغییر رژیم غذایی

سیگار علاوه بر یک عادت بد، اثرات بدی بر سلامت شما نیز دارد، از جمله بر حس چشایی و بویایی، افزایش خطر سکته مغزی، حمله قلبی و سرطان و همچنین فشار خون، دیابت یا آسم. متخصصان چند ترفند ترک سیگار را توصیه می‌کنند. سیگار کشیدن یک عادت اعتیادآور است. وقتی یک سیگاری سعی در ترک سیگار دارد، علائم ترک ناشی از کاهش سطح نیکوتین که مغز را تحریک می‌کند، تجربه می‌کند. به گزارش ایرنا، ترک نیکوتین باعث ایجاد احساس تحریک پذیری، بی قراری، اضطراب و گرسنگی می‌شود. چیز‌هایی مانند چسب‌های نیکوتین، قرص‌ها، آدامس‌ها و اسپری‌های بینی می‌توانند با جایگزین کردن مقداری از نیکوتینی که از مصرف تنباکو دریافت می‌کنید، در کاهش علائم ترک بسیار مؤثر باشند. بهترین راه برای ترک...


تاثیر موادغذایی بر خلق و خو

همشهری آنلاین -یکتا فراهانی: تنظیم رژیم غذایی صحیح نه‌تنها بر  عملکرد اعضای بدن تاثیر زیادی دارد  و موجب تأمین انرژی، حفظ سلامت و افزایش مقاومت بدن در برابر بیماری‌ها می‌شود؛  بلکه در ایجاد آرامش روحی، شادابی، زیبایی و  طول‌عمر  هم نقش مهمی بر عهده دارد. کارشناسان تغذیه براین باورند  که اگر بدن ما از نظر شیمیایی و ترکیبات طبیعی خود متعادل باشد، خلق و خو رفتار ما هم متعادل‌تر خواهد شد. در واقع آنچه می‌خوریم می‌تواند تا حدود زیادی بر میزان هوشیاری، توانایی‌ و حالات روحی ما تاثیرگذار باشد. همان‌گونه که می‌بینیم تغذیه سالم باعث طول عمر افراد سالمند شده یا مثلا مصرف زیاد شکلات می‌تواند باعث افزایش شیطنت کودکان شود. همچنین کم خونی  و فقر آهن می‌تواند...


کاهش خطر ابتلا به سرطان با چند تغییر غذایی

آفتاب‌‌نیوز : اضافه وزن و چاقی با افزایش خطر ابتلا به بسیاری از سرطان‌ها مرتبط است. علاوه بر تحرک بدنی، تغییر در رژیم غذایی می‌تواند به داشتن وزن سالم کمک کند. سایت مدیکال اکسپرس در ادامه به برخی از توصیه هایی غذایی به منظور کاهش خطر ابتلا به سرطان پرداخته است. مصرف میزان کافی از میوه ها، سبزیجات و حبوبات در روز: بر مصرف میوه و سبزیجات تازه توجه داشته باشید؛ چرا که این مواد خوراکی حاوی فیبر و سایر ویتامینها و مواد معدنی هستند. استفاده از غلات کامل: غلات تصفیه شده همچون نان سفید را از وعده های غذایی روزانه خود حذف کنید. خودداری از مصرف نوشیدنیهای حاوی مواد قندی و محدود کردن مصرف مواد غذایی پرکالری: رژیم غذایی...


رژیم غذایی مدیترانه‌ای افسردگی را در آقایان جوان درمان می کند

بررسی های جدید نشان می‌دهد افسردگی مردان جوان را می‌توان با رژیم غذایی مدیترانه‌ای درمان کرد. به گزارش برنا؛ ارائه مجموعه شواهدی در مورد این که رژیم غذایی چگونه می‌تواند بر سلامت روانی ما تأثیر بگذارد، همچنان ادامه دارد، زیرا پژوهش‌ها، خطرات عادات غذایی ناسالم را نشان می‌دهند. یک پژوهش جدید، این پدیده را در مردان جوان مبتلا به افسردگی بالینی مورد بررسی قرار داده و نشان داده است که پیروی از رژیم غذایی مدیترانه‌ای می‌تواند به کاهش سریع و قابل توجه نشانه‌های افسردگی کمک کند.این پژوهش که توسط دانشمندان "دانشگاه فناوری سیدنی" (UTS) انجام شده، بر سلامت روانی مردان جوان متمرکز است. افسردگی، یکی از شایع‌ترین اختلالات سلامت روانی است و یک عامل خطر مهم برای خودکشی به...


درمان افسردگی مردان با رژیم غذایی مدیترانه‌ای

ارائه مجموعه شواهدی در مورد این که رژیم غذایی چگونه می‌تواند بر سلامت روانی ما تأثیر بگذارد، همچنان ادامه دارد، زیرا پژوهش‌ها، خطرات عادات غذایی ناسالم را نشان می‌دهند. یک پژوهش جدید، این پدیده را در مردان جوان مبتلا به افسردگی بالینی مورد بررسی قرار داده و نشان داده است که پیروی از رژیم غذایی مدیترانه‌ای می‌تواند به کاهش سریع و قابل توجه نشانه‌های افسردگی کمک کند. این پژوهش که توسط دانشمندان "دانشگاه فناوری سیدنی" (UTS) انجام شده، بر سلامت روانی مردان جوان متمرکز است. افسردگی، یکی از شایع‌ترین اختلالات سلامت روانی است و یک عامل خطر مهم برای خودکشی به شمار می‌رود. براساس آمار دولتی، بیش از سه چهارم مرگ و میر‌های ناشی از خودکشی در استرالیا، در...


مودار شدن زبان یک مرد هندی به دلیل تغییر رژیم غذایی

بر اساس گزارش JAMA Dermatology، مردی ۵۰ ساله پس از سکته مغزی به مطب پزشکان هندی مراجه کرد و زبان سیاه و مودار خود را به آن‌ها نمایش داد. پزشکان در گزارشی که روز چهارشنبه منتشر شد، گفتند که این مرد سه ماه قبل از سکته مغزی ضعفی را در سمت چپ بدن خود تجربه کرد و از رژیم غذایی پوره استفاده می‌کرد. آن‌ها گفتند که یک روکش سیاه و ضخیم، قسمت زیادی از زبان او را برای حدود دو هفته پوشانده بود، اما طرفین و قسمت میانی زبان از این روکش سیاه در امان مانده بود. به گفته آکادمی پزشکی دهان آمریکا، پزشکان این بیماری را زبان مودار سیاه یا lingua villosa nigra، یک بیماری بی ضرر تشخیص دادند....


۸ تغییر در رژیم غذایی که از قلب شما محافظت می‌کند

آفتاب‌‌نیوز : رژیم غذایی که سرشار از نمک، چربی، شکر و کلسترول باشد، می‌تواند به بیماری‌های قلبی منجر شود و در مقابل استفاده از مواد غذایی سالم می‌تواند به محافظت از قلب کمک کرده، فشار خون را بهبود بخشد و خطر دیابت نوع ۲ را کاهش دهد. عادات غذایی اگرچه تغییرشان معمولا برای ما سخت است، اما قصد داریم ۸ راهکاری را که می‌توانید با آن شروع بکنید، در اینجا ذکر بکنیم: ۱- حجم غذای خود را کنترل بکنید اینکه چقدر می‌خورید به اندازه چیزی که می‌خورید مهم است. پُر کردن بیش از حد بشقاب خود، دوباره ریختن غذا و خوردن تا جایی که احساس کنید دیگر گنجایش ظرفیت بیشتر را ندارید، منجر به کالری بیشتر از مقدار لزوم می‌شود....


مرد هندی پس از تغییر رژیم غذایی «زبان سیاه مودار» پیدا کرد

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از بیزنس اینسایدر این مرد که پس از سکته مغزی در سه ماه قبل دچار ضعف در طرف چپ بدن بود و رژیم غذایی «پوره‌ای» (مصرف غذاهای پوره‌شده که نیاز به جویدن ندارند) مصرف می‌کرد. یک پوشش ضخیم سیاه بیشتر زبان این مرد به جز کناره‌ها و شیار میانی آن را پوشانده بود و به گفته برای دو هفته بود که ایجاد شده بود. پزشکان تشخیص «زبان سیاه مودار» یا به اصطلاح پزشکی lingua villosa nigra را برای او دادند که عارضه‌ای بی‌ضرر است که تا حدود ۱۳ درصد از جمعیت را مبتلا می‌کند. متخصصان پوست هندی گفتند که زبان سیاه مودار با احتمال بیشتری در افرادی که رژیم غذایی «پوره‌ای» دارند، رخ می‌دهد و...


افزایش ۱۳ سال طول عمر با تغییر رژیم غذایی

به گزارش جام جم آنلاین، بر اساس تحقیق محققان، اگر زنی از ۲۰ سالگی رژیم غذایی خودش را بهینه کند می‌تواند طول عمرش را بیش از ۱۰ سال افزایش دهد و مردی که از ۲۰ سالگی شروع به این تغییر کند، بیش از ۱۳ سال به عمر خود می‌افزاید.تمرکز روی رژیم غذایی سالم‌تر می‌تواند طول عمر افراد مسن‌تر را هم افزایش دهد. بر اساس این تحقیق، اثرات مثبت سبک غذایی گیاه محور حتی در افراد ۸۰ ساله هم مشهود است:طبق یافته‌ها بیشترین فایده برای طول عمر، حاصلِ بیشتر خوردنِ سه گروه از مواد غذایی است: حبوبات که شامل لوبیا، نخود و عدس می‌شود، غلات کامل که کلِ دانه‌های یک گیاه را شامل می‌شود و آجیل که گردو، بادام و پسته...


برای کاهش اثرات تغییرات اقلیم، رژیم غذایی اروپایی‌ها باید تغییر کند

محققان می‌گویند مقدار ماکیان مصرفی در رژیم غذایی اروپایی‌ها برای یک سیستم بهینه بازیافت مواد غذایی مناسب نیست، بنابراین اثرات تغییرات اقلیم را نیز افزایش می‌دهد. به گزارش «انرژی امروز» از وب‌سایت دانشگاه کرنل؛ محققان می‌گویند یک سیستم غذایی مناسب سیستمی است که در آن محصولاتی استفاده شود که به کاهش جریان تولید زائدات ختم شود. بر این اساس با افزایش اثرات تغییرات اقلیم، منبع غذایی که مردم مصرف می‌کنند باید با خسارات اکولوژیکی که به بار می‌آورند تناسب داشته باشد. مقاله‌ای با عنوان «قابلیت چرخش محصولات حیوانی در رژیم غذایی اروپایی‌ها باید تغییر کند» در مجله نیچر فود منتشر شده است که نشان می‌دهد بین محصولات کشاورزی حیوانی، انتخاب نوع غذای اروپای‌ها و اثرات آن بر گرمایش جهانی رابطه...


محققان: تغییر رژیم غذایی امید به زندگی را افزایش می دهد

نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد: تغییر رژیم غذایی می تواند تا ۱۰ سال میزان امید به زندگی افراد را افزایش دهد. به گزارش ایسنا، بیشتر افراد تمایل دارند عمر طولانی داشته باشند و اغلب گفته می شود که کلید عمر طولانی، انتخاب سبک زندگی سالم تر مانند ورزش کردن، خودداری از استعمال سیگار و عدم مصرف الکل است. اکنون نتایج مطالعات نشان می دهد که رژیم غذایی به ویژه می تواند طول عمر را افزایش دهد. بررسی ها نشان می دهد که مصرف مواد غذایی سالم می‌تواند طول عمر را در میانسالان بین شش تا هفت سال و در جوانان حدود ۱۰ سال افزایش دهد. در این بررسی، متخصصان داده‌های بسیاری از مطالعات انجام شده در مورد رژیم غذایی...


تغییر رژیم غذایی امید به زندگی را افزایش می‌دهد

آفتاب‌‌نیوز : بیشتر افراد تمایل دارند عمر طولانی داشته باشند و اغلب گفته می‌شود که کلید عمر طولانی، انتخاب سبک زندگی سالم‌تر مانند ورزش کردن، خودداری از استعمال سیگار و عدم مصرف الکل است. اکنون نتایج مطالعات نشان می‌دهد که رژیم غذایی به ویژه می‌تواند طول عمر را افزایش دهد. بررسی‌ها نشان می‌دهد که مصرف مواد غذایی سالم می‌تواند طول عمر را در میانسالان بین شش تا هفت سال و در جوانان حدود ۱۰ سال افزایش دهد. در این بررسی، متخصصان داده‌های بسیاری از مطالعات انجام شده در مورد رژیم غذایی و طول عمر و همچنین داده‌های تحقیقات در زمینه "بار جهانی بیماری" را جمع آوری کرده اند. با ترکیب این داده‌ها، آن‌ها توانستند تخمین بزنند که چگونه میزان امید...


رژیم غذایی چگونه بر تغییر کاربری زمین تاثیرگذار است؟

به گزارش اقتصادآنلاین، طبق یک بررسی در اکونومیست، اگر همه مردم گیاهخوار بودند، یک چهارم زمین‌های کشاورزی فعلی مورد نیاز بود. در حال حاضر بخش اعظم زمین‌های کشاورزی برای تغذیه دام‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد. اکونومیست در این نوشتار اضافه می‌کند که این تحقیق با عدم قطعیت قابل توجهی همراه است. اگرچه داده‌های ۳۸ هزار و ۷۰۰ مزرعه و ۵۷۰ مطالعه در این نوشتار جمع‌آوری شده است اما نقشه‌برداری از اثرات زیست‌محیطی تولید مواد غذایی دشوار و نادقیق است.  به عنوان مثال، تقریباً نیمی از داده‌ها مربوط به قبل از سال ۲۰۱۰ است. اما این مطالعه بیانگر آن است که اگر رژیم غذایی به طور اساسی تغییر کند، کاربری زمین چگونه می‌تواند باشد. این مطلب برایم مفید است بلی...


رژیم غذایی غربی عامل شیوع بیماری خودایمنی

به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از ایسنا، در سال‌های اخیر افراد بیشتری دچار بیماری خود ایمنی شده اند زیرا سیستم ایمنی بدن آنها دیگر نمی تواند تفاوت بین سلول های سالم و میکروارگانیسم های مهاجم را تشخیص دهد. متخصصان بین‌المللی در تلاش برای یافتن روشهایی به منظور مقابله با این بیماری و شناسایی علل دقیق بیماری‌های خودایمنی هستند. تعداد موارد ابتلا به بیماریهای خودایمنی حدود ۴۰ سال پیش در غرب روند افزایشی پیدا کرد و اکنون شاهد ظهور برخی از بیماریها در کشورهایی هستیم که پیش از این هرگز دچار چنین بیماری‌هایی نبوده اند. برای مثال، بیشترین افزایش موارد ابتلا به بیماری التهابی روده در خاورمیانه و شرق آسیا مشاهده شده که پیش از این، موارد ابتلا به این...


اگر می‌خواهید لاغر شوید ، کلمات روزمره را تغییر دهید

باشگاه خبرنگاران جوان-  امرالله ابراهیمی در خصوص قدرت واژه و تاثیر آن بر الگو‌های ذهنی به منظور لاغر شدن گفت: روان‌شناسان  معتقدند عمدتا معنا و مفهومی که از کلمات در ذهن شکل می گیرد بر عملکرد ما موثر است.افراد نسبت به واژه‌ها، حساسیت‌های خاص دارند. به عنوان مثال طبق الگوی رفتاری و مفهومی، در برخی خانواده‌ها درد به معنای ناتوانی و طرد شدگی است. معادل سازی صحیح در ذهن به ما کمک می‌کند در موضوعات مختلف مانند رژیم غذایی، رفتار صحیح تری داشته باشیم. فردی که وزن بالایی دارد می تواند در واژه‌های رژیم غذایی و همچنین نوع تصور خود تغییراتی ایجاد کند. به جای استفاده از کلماتی مانند رژیم کم کالری یا کم چربی، از لغاتی مانند رژیم...


اگر می‌خواهید لاغر شوید ، کلمات روزمره تان را تغییر دهید

باشگاه خبرنگاران جوان-  امرالله ابراهیمی در خصوص قدرت واژه و تاثیر آن بر الگو‌های ذهنی به منظور لاغر شدن گفت: روان‌شناسان  معتقدند عمدتا معنا و مفهومی که از کلمات در ذهن شکل می گیرد بر عملکرد ما موثر است.افراد نسبت به واژه‌ها، حساسیت‌های خاص دارند. به عنوان مثال طبق الگوی رفتاری و مفهومی، در برخی خانواده‌ها درد به معنای ناتوانی و طرد شدگی است. معادل سازی صحیح در ذهن به ما کمک می‌کند در موضوعات مختلف مانند رژیم غذایی، رفتار صحیح تری داشته باشیم. فردی که وزن بالایی دارد می تواند در واژه‌های رژیم غذایی و همچنین نوع تصور خود تغییراتی ایجاد کند. به جای استفاده از کلماتی مانند رژیم کم کالری یا کم چربی، از لغاتی مانند رژیم...


گفت و شنود/ حیوونکی قاطر!

گفت: مایک پمپئو، وزیر خارجه ترامپ که به دشمنی با ایران شهرت داشت با یک رژیم غذایی ۱۷ کیلو از وزن خود را کاهش داده و به طور محسوسی لاغر شده است! به گزارش مشرق،  روزنامه کیهان در ستون گفت و شنود خود نوشت: گفت: مایک پمپئو، وزیر خارجه ترامپ که به دشمنی با ایران شهرت داشت با یک رژیم غذایی ۱۷ کیلو از وزن خود را کاهش داده و به طور محسوسی لاغر شده است! گفتم: کار نیروهای مقاومت را آسان کرده و با شلیک یک گلوله تتمه وزنش هم از بین خواهد رفت! گفت: پمپئو دائماً می‌گفت که همه تلاش خود را برای رژیم چنج در ایران (تغییر نظام در ایران)! به کار گرفته است و حالا خانم...


عکس/ پادشاه قطب شمال رژیم غذایی را تغییر داد

عکس/ پادشاه قطب شمال رژیم غذایی را تغییر داد


چطور تغییر رژیم غذایی میگرن دوازده ساله یک مرد را برطرف کرد؟

به گزارش همشهری آنلاین بررسی موردی منتشرشده در ژورنال «گزارش‌های موارد بیماری BMJ» بیان می‌کند که چگونه این مرد پس از تغییر رژیم غذایی‌اش در طول هفت سال گذشته دیگر سردرد میگرنی نداشته است. نویسندگان این گزارش مورد این مرد را «طولانی‌ترین درمان موفق میگرن مزمن» می‌دانند که فقط با تغییر رژیم غذایی به دست آمده است. به گفته این پژوهشگران فقط بر اساس یک بررسی موردی نمی‌توان نتیجه‌گیری کرد که تغییر در رژیم غذایی می‌تواند میگرن مزمن را علاج کند و می‌پذیرند که عوامل دیگری هم ممکن است بر علائم این مرد تاثیر گذاشته باشد. افراد مبتلا به میگرن گاهی از شیوه ردیابی غذاهایی را که فکر می‌کنند «آغازگر» سردردهایشان هستند، استفاده می‌کنند تا با شناسایی این غذاها از...


تغییر رژیم غذایی کارواخال به خاطر جلوگیری از مصدومیت

مدافع رئال مادرید برای جلوگیری از مصدومیت های متوالی رژیم غذایی خود را به شدت تغییر داده است. دنی کارواخال امیدوار است با ایجاد تغییر در برنامه غذایی خود کمتر از گذشته دچار مصدومیت شود. به گزارش طرفداری و به نقل از موندو دیپورتیوو، دنی کارواخال، مدافع کناری باشگاه رئال مادرید در سال های اخیر بارها دچار مصدومیت شده است. او فصل گذشته نیز به خاطر مصدومیت هایش به زحمت در 15 بازی به میدان رفت. همین موضوع باعث شده است که مدافع 29 ساله به دنبال راهی برای جلوگیری از این مصدومیت ها متوالی باشد. کارواخال این روزها در تمرین کردن، استراحت و همچنین رژیم غذایی خود تغییراتی ایجاد کرده است. با این وجود تغییرات غذایی او بسیار شدید...


بیانیه سازمان جهانی بهداشت به مناسبت روز جهانی غذا

به گزارش اقتصادآنلاین، مصرف یک رژیم غذایی سالم در طول زندگی به جلوگیری از سوءتغذیه در تمام اشکال آن و طیف وسیعی از بیماری‌ها و شرایط غیرواگیر کمک می‌کند. با این وجود به گزارش سازمان جهانی بهداشت، افزایش تولید غذاهای فرآوری شده، شهرنشینی سریع و تغییر شیوه زندگی منجر به تغییر الگوهای غذایی شده است. در چنین فضایی بیشتر مردم از غذاهای سرشار از انرژی، چربی، پر شکر یا پر نمک استفاده می‌کنند و بسیاری از آنها به اندازه کافی میوه، سبزیجات و فیبرهای غذایی کامل مانند غلات را مورد استفاده قرار نمی‌دهند.  ترکیب دقیق رژیم غذایی متنوع، متعادل و سالم بسته به نیازهای فردی مانند سن، جنسیت، شیوه زندگی و میزان فعالیت‌های بدنی و حتی زمینه‌های فرهنگی بر اساس غذاهای...


بیش از ۳ میلیارد نفر به رژیم‌غذایی مغذی دسترسی ندارند

بیش از ۳ میلیارد نفر از جمعیت جهان نمی‌توانند از رژیم‌غذایی سالم استفاده کنند و علت آن فقط مقدار غذا نیست بلکه کیفیت غذای تولید شده است و رژیم‌غذایی متعادل برای کمک به خانواده‌های آسیب‌پذیر ضروری است تا بتوانند از گرسنگی و فقر دور باشند.   ۱۶ اکتبر، روزی است که سازمان خواربار و کشاورزی ملل‌متحد (FAO) در سال ۱۹۴۵ تاسیس و  به‌عنوان روز غذا نامیده شد و هدف اصلی این نامگذاری، مبارزه با گرسنگی جهانی و تلاش برای ریشه‌کنی گرسنگی در سراسر جهان اعلام شده است؛ در این روز، بر آگاهی و اقدام‌ جهانی برای افرادی که از گرسنگی رنج می‌برند و نیاز به اطمینان از رژیم‌های غذایی سالم دارند ارائه می‌شود.   هدف اصلی از برگزاری روز جهانی...


ماده غذایی که رونالدو از رژیم خودش حذف کرد

نشریه «اتلتیک» انگلیس خبر داد که حضور کریستیانو رونالدو فوق ستاره پرتغالی در منچستر یونایتد باعث شده تا رژیم غدایی بازیکنان این تیم تغییر کند. یکی از موارد بارز تغییر در رژیم غذایی بازیکنان شیاطین سرخ از زمان حضور کریستیانو رونالدو در الدترافورد مصرف شکر است. طبق گزارش های رسیده از اردوگاه منچستر یونایتد، بازیکنان این تیم بعد از تماشای رژیم غدایی رونالدو ترغیب شدند و همه به صورت دسته جمعی مصرف شکر در کنار قهوه را ترک کردند. رونالدو بعد از 3 سال حضور در یوونتوس، ماه گذشته تورین را به مقصد منچستر ترک کرد و به تیم سابقش برگشت.


کاهش درد میگرنی ها با یک تغییر غذایی

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک، اگرچه دارو می تواند به جلوگیری و درمان میگرن در بعضی از درجات بیماری کمک کند اما مطالعه جدید در این باره نشان می دهد که تغییرات در رژیم غذایی تفاوت بزرگ تری را ایجاد می کنند و می توانند نوع چربی مصرفی شما را تغییر دهند. تحقیقات روی 182 فرد مبتلا به میگرن انجام شده است و آنها را به سه گروه تقسیم کرده اند و به مدت شانزده هفته آنها را مورد بررسی قرار دادند. در یکی از رژیم ها مقدار مشخصی امگا 6 و امگا 3 قرار دادند. در گروه دوم امگا 3 را افزایش دادند اما سطح امگا 6 را ثابت نگه داشتند. در گروه سوم وعده های غذایی امگا 6...


آیا واقعا علت اصلی چاقی تغییر ساعت بدن است یا پرخوری؟

دانشمندان دریافتند آنچه باعث چاقی می‌شود در واقع تغییر ساعت بدن است نه پرخوری که این امر می‌تواند راه‌های درمانی جدیدی را برای این عارضه رایج ایجاد کند. به گزارش برنا؛ مدیکال اکسپرس نوشت: رژیم‌های غذایی با چربی بالا، ساعت بدن را در موش‌ها می‌شکند و این ممکن است علت اصلی چاقی باشد. وقتی موش‌ها از رژیم غذایی پرچرب تغذیه می‌کنند، این امر باعث اختلال در ساعت بدن در مغز آن‌ها می‌شود که به طور معمول سیری را کنترل می‌کند و منجر به خوردن بیش از حد و چاقی می‌شود. این یافته‌ها بر اساس تحقیقات جدیدی است که در مجله فیزیولوژی منتشر شده است. تعداد افراد مبتلا به چاقی از سال ۱۹۷۵ تقریبا سه برابر جهان شده است. تنها در...


علت اصلی چاقی تغییر ساعت بدن است نه پرخوری

به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از مدیکال اکسپرس، رژیم‌های غذایی با چربی بالا، ساعت بدن را در موش‌ها می‌شکند و این ممکن است علت اصلی چاقی باشد. وقتی موش‌ها از رژیم غذایی پرچرب تغذیه می‌کنند، این امر باعث اختلال در ساعت بدن در مغز آن‌ها می‌شود که به طور معمول سیری را کنترل می‌کند و منجر به خوردن بیش از حد و چاقی می‌شود. این یافته‌ها بر اساس تحقیقات جدیدی است که در مجله فیزیولوژی منتشر شده است. تعداد افراد مبتلا به چاقی از سال ۱۹۷۵ تقریبا سه برابر جهان شده است. تنها در انگلیس، ۲۸ درصد از بزرگسالان چاق و ۳۶ درصد دیگر دارای اضافه وزن هستند. چاقی می‌تواند منجر به چندین...


افزایش طول عمر با اندکی تغییر در رژیم غذایی

بر اساس یک مطالعه جدید، خوردن یک هات داگ می تواند ۳۶ دقیقه از طول عمر کم کند، در حالی که انتخاب یک وعده آجیل می تواند ۲۶ دقیقه به زندگی سالم بیافزاید. در این مطالعه محققان دانشگاه میشیگان بیش از ۵۸۰۰ غذا را مورد ارزیابی قرار دادند و آنها را بر اساس میزان بیماری‌های تغذیه‌ای برای انسان و تأثیرشان بر محیط زیست رتبه بندی کرد. نتایج نشان داد جایگزینی ۱۰ درصد از کالری دریافتی روزانه از گوشت گاو و گوشت‌های فرآوری شده با ترکیبی از میوه‌ها، سبزیجات، آجیل، حبوبات و غذاهای دریایی می‌تواند میزان کربن رژیم غذایی را تا یک سوم کاهش دهد و به افراد این امکان را می‌دهد تا ۴۸ دقیقه در روز به عمرشان...


3روش کاهش وزن پس ازچهل سالگی

استراتژی‌های کاهش وزن، طبق نیازهای مختلف افراد می‌تواند تغییر کند. ناطقان: «اضافه‌وزن در میانسالی بدین معنا نیست که ما باید با بدن زیبا و تناسب اندام خداحافظی کنیم بلکه این مفهوم را به ما می‌رساند که باید بیش از پیش تلاش کنیم تا به این مقصود دست یابیم. افزودن تمرینات قدرتی و پایبندی به یک رژیم غذایی سالم نه‌تنها ظاهری زیبا به شما می‌بخشد بلکه خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و سندروم متابولیک را نیز کاهش می‌دهد.برای آشنایی با نحوه کنترل و کاهش وزن میانسالی، با ما همراه باشید.۱) توجه به اندازه غذای مصرفیبه گفته‌ دکتر سدرکویست «تغییر رژیم غذایی همان نکته‌ای است که روند کاهش وزن از آن شروع می‌شود و شما را از قید و بند اضافه‌وزن میانسالی...